01
Tělo & pohyb
nosná konstrukce
Síla, mobilita, držení těla. Základ, na kterém stojí úplně všechno. Tady stavíš další pilíře. Bez něj nemáš energii a moc daleko nedojedeš.
Inženýr osobního výkonu
Výkon není vůle. Je to systém.
Pro manažery, inženýry, podnikatele, kteří makají, chtějí makat, ale tělo je začíná brzdit.
10 let vedení týmů v IT, stavebnictví a podnikání
12 let denní praxe s tělem
Tělo & pohybEnergie & regeneraceMysl & pozornostRutiny & systém dne
Proč
Nemluvím z jedné strany stolu. Sedím na obou.
Lidé chřadnou a vyhoří, ne pro nedostatek talentu, ale protože jejich tělo, energii a pozornost nikdo neřídí jako systém.
Motivace ti výkon nepostaví. Postaví ho to, jak máš postavený den.
Příběh
PříběhNeskládám cviky. Skládám celý systém tvého dne.
Deset let jsem řídil týmy v IT, stavebnictví a podnikání a dvanáct let paralelně cvičil. Dlouho to byly dva oddělené světy, až mi došlo, že výkon není otázka talentu ani vůle, ale systému.
12 let denní praxe s tělem
10 let vedení týmů - IT, stavebnictví, podnikání
Projekty Alza · O2 · Teta drogerie · Grand Optical · Dentons · 108 Palms beach resort · Bagels&Bakery Nimue · YouTube kanál
12 let
Praxe s tělem
Jóga, dech, kalistenika, meditace, freediving. Objevování před prací nebo po ní, odříkání a disciplína, protokoly, systémy.
10 let
Vedení týmů
Týmy v IT, stavebnictví a podnikání. Deadliny, tabulky, tlak, odpovědnost za výsledek i za lidi.
Zlom
Dva světy se spojily
Po dekádě jsem viděl, kam ta cesta vede, a kolem sebe lidi, kteří svá těla přehlížejí. Došlo mi, že výkon není otázka talentu ani vůle, ale systému.
Dnes
Systém výkonu
Výsledky vidím a cítím na vlastním těle. Z toho, co jsem se naučil, skládám systém pro lidi, kteří chtějí držet výkon.
Metoda
Čtyři pilíře. Jeden systém.
Výkon nestojí na jedné věci. Stojí na čtyřech pilířích a na tom, jak do sebe zapadají. Tvůj systém stavíme z těchto základů.
02
Energie & regenerace
palivo
Spánek, dech, umění regenerace. Aby výkon vydržel víc než jeden kvartál a večer ti ještě něco zbylo na život.
03
Mysl & pozornost
řízení
Soustředění, zvládání tlaku, jasná hlava před deadlinem. Trénovatelné stejně jako sval.
04
Rutiny & systém dne
provoz
Návyky, které drží i ve špatný týden. Nastavení pestrosti rutin. Míň rozhodování, víc automatizace.
Reference
Reference„
S Filipem jsem začal cvičit dechová cvičení. Výsledky jsem začal pozorovat už po 3–4 týdnech.
„
Měl jsem s Filipem individuální setkání téměř dva roky. Pomohl mi najít pevnou půdu pod nohama, doslova i přeneseně.
„
Filip umí propojit tělo i mysl tak přirozeně, že jsem si odnesl nástroje, které používám dodnes.
„
Filip dokáže lekci výborně přizpůsobit mým možnostem a potřebám. Díky jeho klidnému přístupu se cítím uvolněně a soustředěně.
Zadarmo a nezávazně
Rezervuj úvodní hovor Nevíš, kde začít? Prvních 30 minut probereme spolu, online.
Audit
Spusť audit
Zaškrtni, co sedí. Číslo rozhodne, co dál.
Schůzka za schůzkou. Oběd je to, co je zrovna po ruce.
Do dvou odpoledne jsi ostrý. Pak jedeš na kávě a vůli.
Spánek pod sedm hodin, telefon na dosah, hlava pořád v práci.
Záda, krk nebo kyčle si stěžují a ty to roky přehlížíš.
Dřív jsi cvičil. Členství v posilovně leží v šuplíku.
Přesně víš, co bys měl dělat. Jen z toho nikdy neuděláš systém.
0/6
Zaškrtni výroky nahoře. Podle čísla poznáš, kde začít.
Služby
SlužbyVstupní konzultace / Diagnostika
1 200 Kč
Co je uvnitř
- 60 minut, osobně nebo online
- Změříme tvé čtyři pilíře: tělo, energii, mysl, rutiny dne
- Najdeme, který pilíř ti právě teď padá nejvíc
- Odejdeš s prvním plánem, použitelným hned
Beru omezený počet klientů měsíčně
Hlavní program (měsíční 1:1)
6 000 Kč / měsíc
Co je uvnitř
- Vše ze vstupní konzultace, pak to začne fungovat v praxi
- Týdenní 1:1 sezení + průběžná podpora mezi sezeními
- Písemný osobní systém na všechny čtyři pilíře
- Závěrečný audit, co drží a jak pokračovat dál sám
Jednorázová konzultace / Workshop
Cena dohodou
Co je uvnitř
- Bez měsíčního závazku
- Rozsah a cena podle toho, co potřebuješ
- Stanov si potřebný čas, domluvíme se
Projeď kartami. ← táhni →
Otázky
OtázkyJe to terapie, nebo zdravotní služba?
Stavím systém tvého dne: pohyb, spánek, energie, hlava. Co přesahuje koučink, patří k fyzioterapeutovi nebo lékaři, a tam tě rovnou pošlu.
Musím být fit, abych mohl začít?
Ne. Začínáme tam, kde teď jsi. U člověka, co prosedí den u počítače, ne u sportovce. Postup jde podle toho, co snese tvoje tělo, ne podle ambicí.
Kolik mě to zabere času?
Počítej s 15–30 minutami denně (dle tvých časových dotací) a jedním sezením týdně. Celý smysl je postavit systém, který drží i v nabitém týdnu, ne přidat ti další práci navíc.
Probíhá to online, nebo osobně?
Úvodní hovor je vždy online, 30 minut. Vstupní konzultaci i měsíční program zvládneme online; osobně po domluvě. Většina spolupráce funguje na dálku.
Co když mi to nesedne?
Úvodní hovor je zdarma a bez závazku, jen si nezávazně sedneme. A když ti to po prvním placeném sezení nebude dávat smysl, nepokračujeme. Bez nátlaku.
Pojď si sednout naproti.
Žádný formulář na tři stránky, žádný tlak. 30 minut, online, zdarma. Řekneš mi, kde to skřípe, a společně se podíváme, jestli ti umím pomoct.
Rezervuj úvodní sezení